10 секретов здоровья и красоты волос

Рубрика: Уход за волосами

Каждая женщина мечтает иметь такие локоны, чтобы мужчины на улице оборачивались с восхищением, а женщины – с завистью.

Но, к сожалению, в условиях современной экологии и сумасшедшего ритма жизни, наши волосы с каждым днем теряют свой блеск и здоровье.

Это происходит по многим причинам, среди которых частые укладки, использование большого количества гелей, муссов и других средств, частые завивки, «вредные» привычки, постоянные стрессы, неправильное питание и др.

Как же сделать волосы здоровыми и красивыми? Предлагаем вашему вниманию 10 простых истин, следуя которым вы всегда будете выглядеть неотразимо.

1. Следите за состоянием своей нервной системы

В большинстве случаев причиной болезненности и выпадения волос выступают частые стрессы и усталость. Старайтесь всегда находиться в хорошем настроении. Помните, любые трудности преодолимы, и они не должны оказывать влияние на ваш организм.

Следите за своим сном. Нормальному человеку необходимо хотя бы 8 часов здорового сна в сутки. Больше гуляйте и наслаждайтесь свежим воздухом. Чаще смейтесь.

Все эти факторы способствуют не только здоровью волос, но и всего организма в целом.

2. Правильно питайтесь

Чаще употребляйте в пищу продукты, богатые различными витаминами и микроэлементами. Здоровье и блеск волос можно поддерживать употребляя в пищу такие продукты, как капуста, бобовые, свежие овощи и фрукты, зелень, яйца, постное мясо и др. Они богаты разным набором витаминов, насыщены цинком, железом и каротином. Периодически употребляйте в пищу поливитамины и биологически-активные добавки.

Старайтесь ежедневно съедать какой-нибудь из этих продуктов:

— тунец, лосось, скумбрия и другие жирные виды рыбы;

— миндаль или грецкий орех;

— льняное масло.

Очень важны волосам такие витамины, как фолиевая кислота, В12 и В6, которые в большом количестве содержатся в свежих овощах, бананах, шпинате, картофеле, зерновых, мясе и молочных продуктах.

 3. Откажитесь от «вредных» привычек

Как и весь организм, волосы тоже очень сильно страдают от чрезмерного употребления алкогольных напитков, кофе, крепкого чая, курения и прочих современных «благ цивилизации».

4. Ежедневно делайте массаж головы

Один из неотъемлемых секретов красоты и здоровья волос – массаж головы. Старайтесь каждый день уделять ему хотя бы десять минут. Массаж нужно делать аккуратными круговыми движениями при помощи подушечек пальцев.

При таких процедурах улучшается приток крови к голове и корням волос, а соответственно они получают больше витаминов и кислорода, что значительно укрепляет их общую структуру.

5. Делайте маски для волос и кожи головы

Домашний уход за волосами предполагает не только частое мытье, но и периодическое использование бальзамов и масок. Вы можете купить готовые средства в специализированном магазине или аптеке, а можете сделать их самостоятельно.

6. Используйте качественные средства по уходу за волосами

Покупая шампунь, внимательно читайте его состав. Не берите шампунь, в котором содержится аммониум лаурил сульфат. Этот препарат весьма агрессивен и способен не только пережечь волосы, но и вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

Никогда не используйте для мытья головы кусковое мыло, иначе вы лишитесь своей красивой шевелюры в считанные недели.

Старайтесь мыть голову в кипяченой воде. После процедуры кипячения вода становиться мягкой и не вредит волосам, тщательно вымывая их. Поласкайте волосы прохладной водой, тратя на эту процедуру в два раза больше времени, нежели на само мытье. Это необходимо, чтобы смыть с волос шампунь и бальзам-ополаскиватель.

7. Сушите волосы бережно

Чтобы сделать волосы красивыми, нужно также уметь правильно их сушить. Во-первых, старайтесь не использовать для этого фен. Но если уже без него не обойтись, то включайте его в щадящем режиме, направляя поток воздуха от корней к кончикам волос.

Используя утюжки и другие приборы для укладки, следите, чтобы в них работала термозащита. Не пережигайте волосы.

8. Не мойте голову каждый день

Ежедневное мытье головы сильно ослабляет волосы. Мойте голову по мере ее загрязнения.

9. Защищайте волосы от морозов и ультрафиолетового излучения

Оба этих фактора негативно влияют на структуру волос, делая их сухими, ломкими и безжизненными. Чтобы сделать волосы здоровыми, старайтесь зимой носить головной убор, а летом прятать голову в тень.

10. Всегда хвалите свои волосы, относитесь к ним с любовью и лаской, уделяйте им больше времени! И в скором времени, вы сможете удивить всех своей неповторимой сияющей гривой!

Понравилась статья?
Поделись с подругами!
Комментарии: